#frohe weihnachten
.. Downsizing Time
Mittwoch, 24.12.2014
Hurra, Hurra Weihnachten ist da. Ich wünsche euch eine fröhliche Zeit.
#Trainingssteuerung
Freitag, 12.12.2014
#Jepp, wir sind dabei
.. Schwalbe TOUR Transalp 2015
Dienstag, 02.12.2014
Registrierung nach 3 Minuten durch. Jetzt sind′s nur noch 29 Wochen, 4 Tage und 16 Stunden bis zum Start!
#Announcement
.. Schwalbe TOUR Transalp 2015
Samstag, 29.11.2014
#so sieht′s aus
.. Schwalbe TOUR Transalp 2015
Montag, 24.11.2014
#nochmal #ohne #rad
.. Silvesterlauf Werl/Soest 2014/15
Dienstag, 18.11.2014
Lange nicht mehr gemacht, mal gucken ob′s auch noch ohne (Rad) läuft? Zeit bis dahin, 6 Wochen.
#Heute mal #ohne #Rad
. . war das ein geiles Wetter heute
Samstag 01.11.2014
Man war das ein tolles Wetter heute. Strahlender Sonnenschein bei bis zu 18° Grad im November, alles richtig gemacht! Herbstwanderung mit Freunden.
#blogseiten #switching
. . für bessere Performance und einfaches Handling
Mittwoch 29.10.2014
Seit heute habe ich die Blogseite von #SPINNING WHEELS #CYCLINGTOM auf dynamisches Laden umgestellt. Der Vorteil darin liegt das die Seite im Browser jetzt schneller dargestellt wird und das aktualisieren für mich deutlich einfacher ist. Solltet ihr die Blogseite z.B. unter Favoriten abgespeichert haben wird es eine Fehlermeldung geben da sich die Dateiendung verändert hat. Ursprünglich wurde die Datei als "blog.html" abgespeichert, jetzt unter "blog.php". Also einfach die Dateiendung anpassen oder neu abspeichen. Gruß Tom
#Herbststimmung
. . langsam geht das Licht aus
Dienstag 07.10.2014
#Trainigsbetreuung
Freitag 05.09.2014
#trotz halbgas #super gelaufen
.. Ötztaler Radmarathon 2014
Dienstag 02.09.2014
Ich glaube dass ich mich am Sonntag bei meiner ersten Teilnahme am Ötztaler Radmarathon trotz angezogener Handbremse gut verkauft habe. Das Rennen konnte ich über die ganze Zeit so einteilen wie ich es mir aufgrund fehlender Trainingseinheiten vorgenommen hatte. Wenn die letzte Abfahrt vom Timmelsjoch nicht so Nass und Kalt gewesen wäre hätte ich im Ziel die Mundwinkel vor Zufriedenheit bestimmt bis an beide Ohrläppchen hochziehen können, was aber mit den klappernden Zähnen nicht so wirklich zu bewerkstelligen war. Ötztaler 20014 war Geil . . . Ötztaler 2015 nochmal!!
#Gedämpfte #Erwartungen
.. Ötztaler Radmarathon 2014
Donnerstag 21.08.2014
Nach sturzbedingtem Trainingsdefizit, dem gänzlichen Fehlen langer Einheiten seit 6 ½ Wochen und langem hin-und her überlegen ob es nicht besser ist die Rad Saison für dieses Jahr zu beenden habe ich mich nun doch entschieden den Ötztaler zumindest mit "halber Kraft" zu fahren.
#Date #is #Save
Schwalbe TOUR Transalp 2015
Donnerstag 31.07.2014
#Glück und #Pech
.. liegt so nah beieinander
Sonntag 06.07.2014
Gerade noch zwei tolle Wochen Urlaub zusammen verbracht und 1 Tag später verschrottet. Ich selber bin aber zum Glück, abgesehen von zahlreichen Hautverlust und übel schmerzenden Prellungen, weitestgehend ganz geblieben.
#Höhenrausch
.. Traumtag bei Traumwetter
Donnerstag 03.07.2014
Bei Temperaturen von 28° Grad im Tal und 7° Grad auf der Passhöhe hat sich uns ein traumhafter Tag erfüllt. Ganz nebenbei konnte ich meine persönliche Bestleistung bei der Auffahrt um knapp 7 Minuten verbessern.
#Urlaub
.. chillen, grillen, Kiste killen
Mittwoch 25.06.2014
Das Urlaubsrevier ist erreicht. Nun kann es losgehen mit abhängen, wandern, essen, trinken, bischen trainieren und allem was uns sonst noch so in den Kopf kommt! Bis bald ..
#Rhön #Radmarathon 2014
.. Glutofen Rhön
Sonntag 08.06.2014
Bei der 25'sten Auflage dieser Kultveranstaltung zu Pfingsten ging es "heiß" her. Extreme Temperaturen um die 30° Grad haben viele Teilnehmer zum umdisponieren gezwungen. Das STT Team (Koerfer/Siemes) konnte sich auf der 202 km Strecke dennoch um 10 Min. verbessern.
#Spaß trotz #Regen und #Kälte
.. 1. Ippinghäuser Pedalrittertour
Sonntag 27.04.2014
Mit dem Verein bei der 1. Ippinghäuser Pedalrittertour. Auch der Regen und die Kälte konnten den Spaß nicht mindern.
#Antibiotika #Alarm
.. Indoor Cycling Kurs im Life
Donnerstag 27.03.2014
Sorry, der Spinning Kurs heute Abend muss wegen eines Infektes leider ausfallen. Nächste Woche aber wieder wie gehabt. LG Tom
#Donnerstag kein Kurs
.. Indoor Cycling Kurs im Life
Donnerstag 13.03.2014
Hi Leute, bitte daran denken . . kommenden Donnerstag fällt der Kurs aus. Das soll Euch aber nicht daran hindern es auch ohne mich ordentlich krachen zu lassen!! Have Fun . . Tom
#Endlich #Sonne . . .
. . . ist ja schon so lange her
Samstag 08.03.2014
Traum Sonnenwetter heute! Wer da nicht aus den Puschen gekommen ist war selber schuld.